気温の低い日が続いて、寒さが身に染みる季節がやってきましたね。
この季節、家の中でも、足元からの冷えが気になる時はありませんか？
なんと、足首を冷やしてしまうことで、ダイエットにも影響が出てくるそうなんです。
どういうことなのか、気になりますよね。
そこで今回は「美容ブログ・女性の美学」の記事から、「足首を温める効果」を紹介したいと思います。
足首は冷えやすい！
足首はとっても冷えやすい場所だといわれています。
その理由として
1.露出しやすい場所である
2.脂肪がつきにくく、皮膚近くに血管がある
などがあるそうです。
◆足首を冷やしてしまうと…
足首が冷えてしまうと、全身の血行を悪くして体全体の冷えにつながったり、代謝を鈍らせて太りやすくなったりする恐れがあるんだとか…。
足首の冷え対策は、ダイエットのためにも万全にしておきたいですね！
簡単にできる！足首を温める方法とは
gooヘルスケアの「冷えを治して基礎代謝アップの方法と効果」として紹介されていた中から、ズボラな私でも簡単にできそうな方法をピックアップしてみました！
◆湯たんぽで布団の中を温める
足の冷えが気になって眠れない人は、寝る前に湯たんぽで布団を温めておくのがおススメです。靴下をはいて寝た時のように、足裏にかいた汗で逆に足が冷えた、ということもないので気持ちよく眠れますよね。
◆レッグウォーマーを使う
レッグウォーマーをすると足元が温かくなり、不思議なほどにポカポカしてくるんです。
室内で使うことが多いアイテムですが、おしゃれで可愛いものも多いので、ファッションとして楽しむこともできますね。
◆足首を意識して動かす
足首をくるくる回す・つまさき立ちを繰り返す など、足首をまめに動かすと足先が温かくなってきます。椅子に座ったままでも動かせるので、長時間のデスクワークの方なども定期的に動かすことを意識してみましょう。
温かいと思っていたのに・・・。実は逆効果な●●●
温かいと思っていたのに、実は逆効果なのが、ブーツ。
寒い日に冷気から足元を守ってくれる優秀な防寒グッズであり、冬のおしゃれアイテムとして重宝しますが、1日履いた日に、足先の冷えを感じた、という方はいませんか？
実は、ブーツは足首が動きづらいために、足先の血液の流れが悪くなりやすいんです。
ロングブーツを履いたあとは、足先の血行を促す 足首ストレッチ や ツボ押し をして血流を良くするのがおススメです！
いかがでしたか？足首を意識して温めることは、冷えの予防・解消やダイエットの成功のためにとっても大切なことがわかりましたよね？
みなさんも、ぜひ、足首を温めてあげてくださいね！
