子どもの頃に良く食べていた、あのラムネ菓子.
実は大人になった今でもラムネ菓子が体の栄養補給に有効だということをご存知でしたか？
理由としてはラムネの主成分であるブドウ糖が関係しているらしいのですが… 今回はラムネ菓子の知られざる効果を紹介します。
脳のエネルギー補給にはブドウ糖
脳は寝ている間も活動していて多くのエネルギーを消費しています。 その栄養素となるものがブドウ糖です。
しかし、脳が蓄積できるブドウ糖の量はほんのわずか。
常に適度なブドウ糖を供給し続けておかなければ、欠乏状態となってしまいます。
ブトウ糖が不足すると…
脳に必要な栄養素「ブドウ糖」が不足すると、
• 判断力の低下
• イライラ、精神的に不安定
• 倦怠感
• 仕事や勉強の能率ダウン
といった悪影響が懸念されます。
特にダイエット中は摂生した食生活が原因となりブドウ糖は不足しがちになってしまいます。すると、脳がうまく空腹感をコントロールできなくなり、空腹感を倍増させてしまうのです。
適度にブドウ糖を摂取しなければダイエット成功も難しいというわけです。
こんなときがラムネの出番
1.寝起きにラムネ
起きたばかりのボーっとしている時間にラムネを食べれば頭スッキリ！素早い目覚めに繋がります。
2.食後にラムネ
食後に睡魔がやってくる理由は、消化器官に血液が集中して脳内のブドウ糖が一時的に減少するからです。食事だけでは体内で食事がブドウ糖に変換されて脳まで届くのに時間がかかるので、食後にラムネ菓子を食べて素早くブドウ糖を脳に届けましょう。
3.飲酒時にラムネ
お酒を飲むと肝臓でアルコールを分解するためブドウ糖が大量消費され欠乏状態となります。すると食欲をコントロールする力が無くなり過食に走りがちになるのです。
飲んだ後の空腹感に負けてシメのラーメンを食べたくなる人は、ラムネ菓子でブドウ糖を補給してみてください。また、ブドウ糖は二日酔いに対策にも効果的なので、お酒の弱い人やお酒を多く飲む人にはオススメです。
【注意事項】
ラムネ菓子といっても砂糖が大量に含まれているものも出回っています。栄養成分表示の最初の方にブドウ糖と明記されているものを購入してくださいね。
子どものおやつだと思っていたラムネ菓子。実は大人の体にも適しているようです。高価なサプリメントを買う前に、子ども時代を思い出して久しぶりにラムネ菓子を手にしてみてはいかがでしょうか？あなたの生活を助けてくれる、強い味方になるかもしれませんよ！
