みなさん、カレー好きですか？暑い夏に食べるカレーも美味しいですよね。
そんなカレー。ダイエット効果があるって知っていましたか？
数年前には「カレーダイエット」として、-14kgの減量に成功した著名人もいるようです。
カレーダイエットとは、一体どのようなものなのでしょうか。
カレーダイエットとは？どんな効果があるの？
カレーダイエットは、その名の通り『カレーを食べるだけ』のダイエット方法。
カレーに入っているスパイスが、体の脂肪を分解し燃焼させる働きがあるそうなんです。また、食べるのにおススメな時間帯は、朝。朝にカレーを食べることで、リラックスしているときの副交感神経を活動するための交感神経にすばやく切り替えられるため、体温が上がりエネルギーを消費しやすくなるんだとか。他にも、便秘解消などの効果もあるそうです。
日本人にも馴染みの深いカレー。具や食べ方などもレパートリーが多いので、飽きずに続けられそうな点も良いですね。
カレーダイエットのやり方
カレーダイエットのやり方2種類を紹介します！
● 普段の食事にプラス！カレー置き換えダイエット
少なめのごはんで2～3日おきにカレーを少量食べるだけ！
● 朝はカレー！ 朝カレーダイエット
朝にカレーを食べるだけ。こちらも少なめのごはんが良いようです。
自分に合う方法で試してみましょう！
注意点
カレー自体は糖質も多く、高カロリーな食品なので、食べ過ぎには注意が必要です。
スープカレーにする
ごはんの量を減らす
材をローカロリーなキノコにする
など、工夫をしながらやってみましょう。
また、普段から低カロリーの食事をしている場合、カレーダイエットを始めると逆に太ってしまう可能性があるそうなので気を付けてください。
筆者も以前、スープカレーにハマって色んな種類のカレーを毎日食べていたのですが、脂肪が燃焼されていたのか体がずっとポカポカしていたことを思い出しました。
しっかり食べて痩せられる、カレーダイエット。
今日から試してみませんか？
