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カエル姉さんのお悩み相談番外編

「10時間ダイエット」に社員がチャレンジしたら2週間でマイナス3.6kgしたほんとの話

好きなものを好きなだけ食べてこの結果ってすごくな~い?

カエル姉さん

こんにちは、カエル姉さんよ。お久しぶりね。昨年明けて間もなくから「新型コロナウイルス」が流行してしまったから、しばらくお休みしていたけど、復活よ!みんなはコロナ禍でどのように過ごしていたのかしら?ちゃんとステイホームを守って家で過ごしているのかしら?アラ、当然よね。愚問だったかしら!フフッ。

けどさぁ、いきなりこういう状況になっていろいろと考えることが増えたというか、いろいろと見えてきたものがあるわよね。ここでとやかく言うつもりはないけど、ホントは言いたいことだらけよ。でも言わなーい。フフフッ。さて、本題に入るわよ。

【お悩み解決レポ】このままだと健康が心配なので「10時間ダイエット」に挑戦しました!(30代男性)

今回は特別企画よ。なんと、ベルシステム24の社員がダイエットに挑戦。いつもの「お悩み相談」の拡大版よ!リアルなお悩み解決をアタシがサポートしたの。今回挑戦してもらったのは、ネットでも話題の「8時間ダイエット」ならぬ「10時間ダイエット」。

「8時間ダイエット」は、今話題の「運動なし、食事内容に制限なし」のダイエット法。簡単に説明すると「一日24時間のうち8時間以内に食事を済ませば何を食べてもいい」という方法なのね。今回の相談者さんは30代の働き盛りの会社員。8時間以内だと仕事の調整がちょっと厳しいから、独自ルールを適用!「10時間ダイエット」にしてチャレンジしてみたの。

相談者のプロフィール
ぶたちゃん 30代男性 身長:181cm
昨年100キロの大台を突破し、さすがに寿命が心配になりダイエットを決意した2児のパパ
三度の飯とから揚げが大好物

10時間以内なら大好きな唐揚げもビールもOK!

今回の相談者「ぶたちゃん」。ニックネームがぶたちゃん。・・・じわるわね・・・。
もちろんぶたちゃん自身がつけたニックネームよ。

ぶたちゃんからは、

  • から揚げはやめられないんで。
  • 運動やりたくないんで。

という本当にダイエットしたいのか疑いたくなるような要求がきたのよ。でも、そんなぶたちゃんでもできるのがこの10時間ダイエット。このダイエットのポイントは「無理をしない」こと。朝ごはんと夕ごはんの間が10時間じゃ収まらない場合は朝ごはんを抜くとか、夜ご飯を抜いて夕方早めに軽く食べるとか、工夫は必要だけど、その間は基本何を食べても大丈夫!運動も追加でする必要はなし。

ぶたちゃんは鶏の唐揚げとビールが何より大好き。それを飲み食いするために、今回は朝ごはんを抜くことにしたのね。テレワークを活用して約2週間のチャレンジよ!果たして結果はどうなったのかしらね。

2週間後驚きの成果が!!

ほんと言うと、最初はご指名企画だからということで、半信半疑で仕方なく始めたのよね。でも、実際始めてみて毎日体重を量ってみたら、数日で効果が出始めたのよ。月曜日に90kg台だった体重は金曜日には80kg台に!!

まず初日で1キロ減ったのよね。それでぶたちゃん、調子づいて(?)できるときにゆっくりめのジョギングをプラス。距離は5㎞程度。「ノルマを課さず、走りたいときに走りたいだけ走る。でもやめないっていうスタンスで走りました」と、急に仕事もプライベートも充実した成功者みたいに語りだす「ぶたちゃん」。「走るときに気をつけたことは、主に呼吸。吸うときは必ず鼻から吸うとか、吐くときは脂肪が外に出ていくようなイメージで」
ん?どうしちゃったのよ、あんたニックネーム、ぶたちゃんなのよ?

とは言え、大変だったのは、朝食を抜いたことね。「お昼の11時~12時くらいは、最初、地獄の苦しみでしたよ」って言ってたわ。でも、それさえ耐えれば、あとは想像していたよりも楽だったみたいよ。「日によっては暴飲暴食しちゃった日もあります」だって。

宣言通りビールは毎日飲み続けたみたいよ。から揚げももちろんやめない。会社の近くに「から揚げ食べ放題」のお店があるんだって。朝食を抜いてるから、お昼は食べ放題で好きなだけから揚げ放題。でも、その罪悪感を埋めるために、主食(米やパン)はほとんど食べないようにしたんだって。プチ糖質制限ダイエットみたいよね。

そうして2週間後。

結果は、なんと-3.6kgよ!

食事に時間制限があるにしても、好きなものを好きなだけ食べてこの結果ってすごくな~い?

Before
After

見た目!すっごい変わったわよね~。ダイエット広告みたい。

ベルトの穴の位置も変わったみたいよ。実際減った体重も大切だけど、見た目のインパクトって大事よね。

Withコロナ時代の健康維持のために

コロナ禍でおうち時間が増えたって人が多いみたいじゃない。普段、駅まで歩いたりしている人はやっぱり運動不足になっちゃうのよね。体重が増えちゃったなんて人、結構いるんじゃないの?そんな人たちは、無理しない程度に「10時間ダイエット」に挑戦してみたらどうかしら?

「ぶたちゃん」はこの後もチャレンジ続行しているみたいよ。目標は10キロマイナスなんだって。一定のタイミングを過ぎると空腹感がなくなるという体験もしたみたい。「今後は健康のために、プチファスティングダイエット(絶食)にもチャレンジしてみたいですね。まずは1日からかな」なんてこれまた気取って言い始めてるわ。でもニックネームは「ぶたちゃん」だけどね!

それにしても、「10時間ダイエット」・・・アリね!

みんなも痩せチャイナ!

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